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    全部答案(共2个回答)

      2019-03-07 16:02:11
    • 这属于正常现象哈。建议调节心情,适当运动,可以散散步,睡前可以泡泡脚,和一杯热牛奶,有助于睡眠哦。也可以听听舒缓的音乐,不仅能放松心情,还能起到胎教的作用哦。
    • 2019-03-07 12:47:54
    • 1、增加枕头:枕头可以用来支撑腹部和背部。放一个枕头在腿部之间可以承托下沉的背部有助入睡。有些专业的枕头还包括一些V形的和身体长度的枕头。
      2、营养:睡前喝一杯温牛奶可以有助睡眠。含高碳水化合物的食物,如面包和小饼干也能有助于提高睡眠质量。除此之外,一些高蛋白的零食能够提高血糖水平而且还能够预防做恶梦,头痛和发热。
      3、放松:放松能够使你的心情和肌肉放松。放松的方法包括舒展肢体、瑜伽、按摩和深...

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      1、增加枕头:枕头可以用来支撑腹部和背部。放一个枕头在腿部之间可以承托下沉的背部有助入睡。有些专业的枕头还包括一些V形的和身体长度的枕头。
      2、营养:睡前喝一杯温牛奶可以有助睡眠。含高碳水化合物的食物,如面包和小饼干也能有助于提高睡眠质量。除此之外,一些高蛋白的零食能够提高血糖水平而且还能够预防做恶梦,头痛和发热。
      3、放松:放松能够使你的心情和肌肉放松。放松的方法包括舒展肢体、瑜伽、按摩和深呼吸。

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